Ängste willkommen heißen: von der Blockade zum Kompass
Aktualisiert: 16. Sept.
Kurze Impulse für den Alltag – Impuls #4
Ängste willkommen heißen
Unser Alltag steckt voller kleiner Momente, Gedanken und Begegnungen. Mit meiner Serie „Kurze Impulse für den Alltag“ möchte ich kleine Denkanstöße geben, die dazu einladen, genauer hinzuschauen, Gewohntes zu hinterfragen und neue Perspektiven zu entdecken.
Was uns Angst zeigen kann
Angst kennen wir alle. Sie gehört zu unseren Grundgefühlen und erfüllt zunächst eine wichtige Funktion: Sie macht uns aufmerksam, warnt uns vor möglichen Gefahren und bereitet uns darauf vor, zu reagieren.
Wenn tatsächlich Gefahr besteht, ist das sinnvoll. Unser Körper wird wachsamer, unsere Aufmerksamkeit steigt und stellt sich auf die mögliche Gefahr ein. Doch nicht jede Angst entsteht, weil uns im Moment tatsächlich etwas bedroht.
Wenn die Vergangenheit mitredet
Viele Ängste entwickeln sich durch Erfahrungen, die wir im Laufe unseres Lebens gemacht haben. Situationen, die einmal unangenehm, schmerzhaft oder überfordernd waren, können dazu führen, dass wir Ähnliches später vermeiden möchten.
Manchmal reicht bereits die Vorstellung davon, dass etwas wieder passieren könnte.
Das kann ganz unterschiedliche Bereiche betreffen: eine Entscheidung, die wir immer wieder aufschieben, eine neue berufliche Herausforderung, eine Reise allein, eine ungewohnte Situation oder die Sorge davor, einen Fehler zu machen.
Unser Körper kann dabei mit echter Anspannung reagieren – auch wenn wir uns umschauen und feststellen: Im Hier und Jetzt besteht eigentlich keine unmittelbare Gefahr.
Es ist kein Säbelzahntiger hinter uns her. Und trotzdem kann sich die Angst sehr real anfühlen.
Angst nicht sofort loswerden müssen
Wenn Angst unangenehm wird, ist der erste Impuls häufig, sie möglichst schnell loswerden zu wollen. Wir vermeiden die Situation, lenken uns ab oder versuchen, uns selbst davon zu überzeugen, dass wir keine Angst haben müssen.
Kurzfristig kann das Erleichterung bringen.
Langfristig kann Vermeidung jedoch dazu führen, dass wir gar nicht mehr überprüfen, ob die befürchtete Gefahr heute tatsächlich noch besteht.
Vielleicht lohnt es sich deshalb manchmal, die Angst zunächst wahrzunehmen, anstatt direkt gegen sie anzukämpfen.
Nicht jede Angst muss sofort überwunden werden. Aber manche darf kritisch hinterfragt werden.
Wovor habe ich eigentlich Angst? Was glaube ich, könnte passieren? Und basiert diese Befürchtung auf meiner aktuellen Situation – oder vielleicht auf Erfahrungen, die ich irgendwann einmal gemacht habe?
Wenn Angst auf etwas hinweist
„Wo deine Angst ist, da ist dein Weg.“— Carl Gustav Jung
Das bedeutet nicht, dass wir grundsätzlich genau das tun sollten, wovor wir Angst haben. Angst kann ein berechtigtes Warnsignal sein, und nicht jedes Risiko muss eingegangen werden.
Aber manchmal liegt hinter einer Angst auch etwas, das uns wichtig ist.
Wer Angst davor hat, eine Entscheidung zu treffen, steht vielleicht vor einer Veränderung, die einen schon länger beschäftigt. Und wer Angst davor hat, die eigene Meinung auszusprechen, merkt vielleicht gerade dadurch, wie wichtig es wäre, sich selbst ernster zu nehmen.
Angst muss nicht ausschließlich eine Blockade sein.
Sie kann auch ein Hinweis darauf sein, wo etwas genauer betrachtet werden möchte.
Nicht mit dem Ziel, jede Angst zu überwinden. Sondern um herauszufinden, welche davon uns tatsächlich schützt – und welche uns vielleicht vor etwas zurückhält, das wir eigentlich gerne erleben, verändern oder ausprobieren würden.
Angst wird von einer „Blockade“ zu einem „Kompass“ für persönliches Wachstum.
Ein kleiner Impuls für heute
Wenn dir in den nächsten Tagen eine Angst begegnet, die dich zurückhält, versuche sie nicht sofort wegzuschieben.
Frag dich stattdessen:
Wovor möchte mich diese Angst gerade schützen?
Und vielleicht noch:
Besteht diese Gefahr heute tatsächlich – oder zeigt mir die Angst einen Bereich, in dem ich mich bisher nicht weitergetraut habe?
Meistens verändert sich Angst nicht dadurch, dass wir sie bekämpfen, sondern dadurch, dass wir genauer hinschauen.
Vielleicht zeigt sie uns nicht nur, wovor wir zurückschrecken – sondern auch, wo unser nächster Schritt liegen könnte.
Kommentare